Dieta das Notas

Toda mulher, uma vez ou outra tem problemas com a balança.
Vez ou outra faz dietas mirabolantes e sempre acha que tem q perder uns 5 quilos.
Somos bombardeadas por informações através de revistas, tv, outdoors, internet que o padrão de “beleza”
é aquela modelo capa de revista magérrima…
Aquela modelo, atriz, cantora, empresária, bem sucedida, feliz da vida, sem nenhum problema, com dentes perfeitos, carro do ano e super hiper magra…. Esse é o modelo de beleza. Então para você ser feliz você precisa ser em primeiro lugar magraaaa oO
Para tudo né, gente. Sabemos que não é nada disso. A gente sabe. Mas será que nosso inconsciente sabe?
Acho que em primeiro lugar precisamos entender nosso corpo.
O corpo acumula gordura, por que acha que é preciso ter um “estoque”, para o período das vacas magras.
Então quando a gente engorda é por que nosso corpo acha que estamos correndo algum perigo, e precisa nos proteger!
Quando eu fico meia compulsiva, com vontade de comer um monte de doces, chocolate, refri, frituras, geralmente é quando estou ansiosa, preocupada, triste, assustada, angustiada, etc OU estou bem alegre e meus maus habitos me fazem querer “comer morar” =b . É uma espécie de vicio também. Estou viciada em comida ruim… (que não faz nada bem para o meu organismo)
Tem vários vídeos bem legais sobre alimentos no you tube. Depois vou colocar os links em outro post.

Acredito que a primeira coisa legal pra conseguir emagrecer, é aceitar o corpo que se está agora…
Sim, aceitar é importante. Teu corpo apenas estava te protegendo. Parar de maltratar-se/ De achar que merece comprar uma calça “quando estiver magra” Se você está precisando de uma calça bonita, por que não comprar agora?

Então eu comecei a dieta das notas de novo!
Sim já tinha começado antes, mas eu tive muitas crises de ansiedade e acabei parando de seguir a dieta.
Mas hoje reiniciei. Mas não com muita rigidez.
Estou fazendo um esquema assim:
Tomo o café da manhã normal( ja sei mais ou menos qtas notas tem cada comida)250

O almoço faço uma vitamina (mamão, banana, maça, couve)100 notas

lanchinho da tarde 150

e janta.100

total= 600 notas

Na verdade eu posso gastar apenas 450 notas pra emagrecer
Se for pra manter o peso, posso gastar 700 notas.

Mas por enquanto estou achando que se eu for gastando 700 notas, consigo emagrecer sim, e depende muito o que eu como tambem. Se dentro dessas 700 notas, for comidas saudaveis, a probabilidade de emagrecer eh bem maior :)( e de ganhar saúde, e de não ter recaídas e não ficar me sabotando, etc!)

Pra saber mais sobre a dieta das notas tem esse site aqui: http://www.dietanota10.com.br/tabela_das_notas